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问患者提问

收肛运动怎么做

我最近血液流的不通顺，肛门就往下垂，听别人说有提肛的运动，收肛运动怎么做？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

收肛运动站，坐，行均可，每次做提肛运动50次左右。平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门。
提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛。

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