身高发育咨询

病情分析：按照你这个年龄，长高个子一定要合理膳食+运动+睡眠。指导意见：想长高个子首先要注意饮食的营养，比如要多吃高蛋白饮食（瘦肉、鱼虾、鸡蛋），还要吃富含钙质的食物（牛奶、黑芝麻、虾皮等）。

其次是要增加户外运动，尤其是跳跃式的运动：篮球、羽毛球、跳高、跳远、跳绳等，促进成骨细胞的形成。其三：一定要按时睡眠，保证8小时很重要，因为长身体一般是在入睡后，身体分泌生长激素。