坐着屁股很难受感觉快烦死了

我是电脑族 上班都是坐着 在家玩电脑也是坐着 每天都要坐很久 屁股很难受 站着出门走走会缓解 坐着就特别难受 要是再坐着 像公交车那样的硬板凳 屁股会更难受 现在感觉好烦 我该怎么办啊 去过骨科说过症状 医生说没什么大碍 开了些消炎药 用了之后  现在感觉还是难受: