失眠睡觉之前可以做一些什么运动呢？

建议你晚上睡觉前不要进行剧烈的活动可以做的些动作柔和的有氧操或者瑜伽既锻炼身体又有助于睡眠.如果有时间最好在傍晚时运动可以进行慢跑球类运动弹跳运动等业余爬山游泳骑车郊游都是不错的.如果时间少可以适当增加爬楼梯的次数这也是一种比较好的运动方式时间不限只是注意不要爬得太急。