鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
蛋白粉的吃法，每天吃一次，每次吃10克.其实,如果你消化功能好,完全可通过肉食及鸡蛋来补充蛋白质,没必要服用蛋白粉.
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