指导意见：你好，锻炼后、运动后不宜马上洗澡。通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。
其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。应该休息半个小时以上，让心情平静下来，心率到正常范围，在考虑去洗澡。
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