你好，
1,避免过量进食或便秘;
2,不要反复吃同样的食物;
3,不吸烟,不酗酒;
4,多食蔬菜,避免过度日晒;
5,节制或少吃咸菜,不吃过过烫食物;
6,减少油炸,熏制食品,不食霉变食品;
7,生活规律,睡眠充足;
8,情绪稳定,乐观.就可以了！
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