睡前喝酸奶好还是喝纯牛奶好会增

问题分析：你好，你17岁了吗？在你这个年龄正是青春期发育的时候，身体对营养的要求比较高，在加上学习紧张，建议你睡前还是喝纯牛奶比较好，牛奶里面的营养成分要大于酸奶，不但可以补充身体需要，还可以帮助睡眠，缓解疲劳，牛奶含钙的成分比较多，合理饮用不会对体重有影响。

意见建议：建议每天晚上睡前30分钟服用，有助于睡眠，长期服用，不但可以补充钙剂还可以起到小幅度的增长身高的作用。