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想要长高有什么好办法吗

我是一个18岁的美少女，我平时勤喝牛奶，勤跳绳，生活都很规律，但身高还是不见长，我要求不高，再长多5公分就好。我想要长高有什么好办法吗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

建议做一些拉伸的运动，如跳高，单杠，篮球，排球，跳绳等，平时注意不要熬夜，在饮食上吃一些含钙丰富的食物，如鱼，大虾，豆制品，奶酪，芝麻酱，喝些温开水促进身体的代谢，保持情绪稳定，不要过于的劳累。

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