最简单最便宜的食物调理就是豆浆，豆浆里面就是不要放糖，光豆浆是最有营养的，而且当天的就要当天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保证有好处。
还可以吃阿胶膏，如果平时自己时间有充裕，可以经常煮黑豆糯米粥吃，平常闲着的时候可以多吃吃坚果类的东西。
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