减肥每天要消耗多少卡路里？

减肥的过程当中，需要通过每天运动的形式，消耗500卡路里，这样一个月就可以减掉，大约5~10斤的体重。每个人的身体状况不同，而且体重不同，所以在生活当中所选择的运动方式有差距，这就导致了每天消耗的热量也会有差距，其实每天快速跑一个小时左右，就可以消耗500卡路里，慢跑一小时左右可以消耗300卡路里。

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