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腰间盘突出保养

健康咨询描述：本人30岁，因为最近腰痛，去医院做了个检查，医生说是腰间盘突出，但不是很严重，还不至于手术治疗，采用一些保守治疗就可以，但是腰间盘突出怎样保养呢？真的希望赶紧好，太难受了。想得到怎样的帮助：腰间盘突出应该怎样保养最有效果？

提问时间：2022-01-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，根据您的情况，如果不严重的话，可以采取保守治疗，目前公认效果最好的是倒走，其次是站立的时候强制重心后移。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。

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