病情分析：建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，意见建议：但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。
每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。
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