问患者提问

吃什么会对脱发有帮助？

健康咨询描述：这些日子以来经常会掉头发很多，可能是由于我的工作压力非常的大吧，平时还会出现失眠，现在脱发很严重，每天醒来都会看见枕头上有好多的头发，想知道吃些什么会有帮助的呢。想得到怎样的帮助：吃什么会对脱发有帮助？

提问时间：2022-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发可以多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

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