便秘怎么办

你好，便秘是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。

便秘是需要治疗加上长期调理的，自己注意饮食习惯和生活规律来调养。平时每天要喝一定量的水 ，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂蜜水，养成每天清晨排便的习惯。