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月经不调的注意事项

这一年我的月经都很不准时，每次都会提前十天左右，来月经的时候腹部还痛的厉害，手脚冰冷冰冷的，月经里面还有些脱落物出现，前段时间我有时间就去看了下，医生说我是月经不调。想得到怎样的帮助：月经不调的注意事项是什么？

提问时间：2021-12-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，月经不调的注意事项：
1.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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