每天消耗300大卡能瘦吗？

每天消耗300卡路里的热量，并持续很长时间，这个可以起到体重减轻的效果。普通人每天需要的从卡路里约为1500千卡。

减肥的秘诀在于总卡路里摄入量远远少于燃烧的总卡路里。如果您一天可以摄取300卡路里热量，长期坚持是可以减肥的，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上，结合运动，有效促进脂肪燃烧，并降低胆固醇，降低血糖水平，改善能量代谢，减轻体重，改善体型等等。