您好,你这个晚上是不是有熬夜,多梦,睡眠不规律,手淫等习惯?如果有的话,要戒除一下的,保证合理的生活习惯,晚上睡觉不要超过11点,药物配合谷维素,安神补脑液和交泰丸来调理一下的。
白天适当运动,对于改善睡眠有很大帮助
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