帮助别人有助于治疗抑郁情绪吗

帮助别人有助于治疗抑郁情绪。积极行为，如帮人买食品或写感谢的小纸条等，是治疗抑郁的有效方法。这些行为看起来微不足道，不过，对一个抑郁的人来说，它并非一文不值。

抑郁的人需要生活中多一些正面情绪，就算多一分钟也好。专家说，积极行为包括对他人友善、表达谢意、乐观思考、关注生活中美好的事物等。

这些行为简单、成本低，却能起到相当大的作用，就像滚雪球一样。