你好,多食富含胡萝卜素的食物,除胡萝卜外,还有橙类的水果以及红薯、哈密瓜、南瓜等。多食高维生素食品,如花菜、青辣椒、猕猴桃、葡萄汁、西红柿、瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏米等。
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素b,富含于莴苣、菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆等绿色蔬菜、柑橘类水果及干果、全谷类食物中。
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