俯卧撑增强体质吗

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，长期练习可以达到增强体质，提高免疫力的功效，还可以可以调节人的心理，使人精力充沛，身心愉悦。

要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。俯卧撑的全面锻炼对身心发展很有益处，强健体魄、陶冶情操和锻炼意志，具有延年益寿的作用。

同时，俯卧撑可扩展肩部，增强大臂、小腹和胸部肌肉，使形体更为匀称挺拔。