腰椎间盘突出是明确的，这个跟你长期的劳累不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你平时自己的保养保养比治疗更重要。
建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合，可以吃点消炎止痛的药物，也可以吃点通经活络的药。
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