病情分析：你好，根据你的描述，你这个主要是通过提高前戏时间，增加爱抚来延长时间。指导意见：建议：同时需要放松心态，这样才能够有比较好的延长效果。
以上是对“性爱不足五分钟，一星期才一次了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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