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请问大夫，腰肌老损有什么好的办

请问大夫，腰肌老损有什么好的办法看过很多医生都不管用

提问时间：2020-04-14

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损是由于长期久坐或是过度劳累肌肉得到放松，过度紧张僵硬血液循环不好导致劳损的。建议有时间可以做做按摩可以缓解肌肉痉挛，使肌肉得到放松，增加腰部锻炼，可以游泳健身，跑步锻炼，健身久坐的时间，注意保暖

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