免疫力下降了怎么办?

提高免疫力要提高身体素质改善过敏体质提高免疫力,慢慢就会好转的,可以多补充优质的蛋白质,合理膳食,荤素搭配,多吃水果和蔬菜.补充钙镁等矿物质,多种维生素,会改善体质的.保持心态乐观,情绪乐观,保持好的睡眠,适当多做有氧运动,贵在坚持不懈,会得到很好的改善,免疫力提高了,自然就会好的.适量的给自己减压,保持良好的心情.其次保证膳食的全面均衡,具有提高免疫力的食物如香菇,蘑菇山药红枣木耳猕猴桃等可以多吃一些.第三规律作息,不要熬夜,保证足够的睡眠.第四坚持每天进行适量的运动,增强身体的整体素质。