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治疗睡眠的穴位

你好，最近不知道怎么回事，老是睡不着觉，躺下去脑子里都会想很多事情，心事太多了，导致无法入睡，总是到半夜三更才睡着。已经持续一周了，我早上要很早起来5点多就要起来，这样一直失眠上班都没精神了。有没有有效的方法，比如按穴位可以减轻的。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处)点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
对睡眠有很好的帮助。

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