首页 > 权威问答 > 怎样锻炼能治腰间盘突出

问患者提问

怎样锻炼能治腰间盘突出

我患有腰间盘突出，总在床上躺着感觉特别难受，请问怎样锻炼能治腰间盘突出？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出不能做剧烈运动，可以做增强腰背肌肉的训练。具体做法是身体呈平卧状态，两手放在两腿裤缝边上，以腹部为支点，同时将上身和下肢向上抬起，同时吸气。
然后放下，同时呼气。这样反复做7到8次。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号