问患者提问

每晚走路会瘦多少

前期时间，我在坐月子，由于每天吃的特别的好，营养过剩，身体一天比以前胖，而且天气越来越热，由于身体全是脂肪，我特别怕热，最近坚持减肥，每天下午，我都在小区走路，每晚走路会瘦多少？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是个坚持不懈的过程，是需要长期坚持的，你可以每次慢跑40分钟以上，可以起到减肥的效果，另外在减肥的过程中，还应该控制自己的食欲，尽量在晚上睡觉前，不要吃一些高脂肪的食品，尤其是一些甜食，平时在饮食中，尽量多吃些蔬菜瓜果，尤其是苦瓜，不要吃太多零食。

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