从饮食来说，可以适当的吃点海鲜类如牡蛎、八带、虾等，干果类如核桃、杏仁、腰果、松子等，新鲜的蔬菜水果。不要饮酒多锻炼身体保持愉悦的心情都是很有帮助的可以吃鸡蛋、鸽子，而已要吃一段时间。
并且这段时间内不要同房，保证精子的生产与存储。
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