病情分析:你所说的这些不适是个人身心平衡失调的表现,与熬夜劳累倒班等均有关系,时间越长的情况下恢复越慢。指导意见:除了就医治疗缓解不适外,关键在于自己的调整。
尽量避免或减少夜班的时间和刺激,减少对身体的影响,规律自己的生活作息,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,从各方面进行调整,逐渐地改善,促进恢复平衡的状态。
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