髌骨骨折72天不能下蹲

您好。髌骨骨折术后很容易发生股四头肌（就是大腿前面的肌肉）萎缩的，一般两周左右就会有明显改变。我个人对于髌骨骨折的观点是，如果手术后觉得骨折固定非常不稳定，在膝关节限制伸屈活动的同时，也应该尽早进行股四头肌的静力训练，尽量减轻和减缓肌肉的废用性萎缩；如果手术后骨折稳定，应该尽早进行膝关节的伸屈和股四头肌肌力的训练。**股四头肌力量训练有几种方法。

1.卧床伸直腿后挺，将大腿前方肌肉收紧，坚持10秒左右，再放松，反复练习至大腿前方股四头肌酸胀，为一组。

2.卧床，直腿抬高45°，坚持10秒左右，也反复训练到股四头肌酸胀为一组。

3.马步、半蹲训练，直腿负重训练等。根据恢复的情况，每天坚持3-5组。**膝关节伸屈活动的锻炼方法。开始时坐于床沿，逐渐屈膝，可以用另外一个脚压于患肢的踝部，弹性下压锻炼。以后逐渐变成下蹲、深蹲的屈膝锻炼。屈膝时可能出现酸胀、疼痛，如果锻炼后无明显酸胀、疼痛，说明活动度就差不多。如果觉得自己锻炼有些激进了，就把复查X片的时间间隔短一点，前后比较没有明显变化，就继续坚持下去。