问题分析：你好，根据你的描述，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。意见建议：建议多锻炼和运动，最好是户外活动，如爬山，踢毽子，打球，跑步，调节情绪，放松心情，可以多和亲戚朋友交流。
做自己感兴趣的事，要发脾气时，可以先深呼吸平复一下心情慢慢就会改善。
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