浑身无力两腿软酸怎么回事

午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。健康的午睡应以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

最多不要超过1个小时，要不然也会浑身无力，酸痛，头晕的。每天中午过后的14～16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。