上半身肉多特别是胸口上的肥肉

你好，这种情况下要进行全身性的运动，因为脂肪堆积，主要是在胸腹部和腿部，如果只是局部健身效果不好。你可以选择游泳或者快走，一天，要坚持一小时以上的体育运动，饮食也要注意，不要吃过于，辛辣刺激，油腻糖分食物以清淡易消化为主。

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