身上肌肉酸痛

如果肌肉酸痛，应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。

1)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

2)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

3)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素