前天被东西拌了一下，摔了一跤

病情分析：你好，根据你的情况，这个摔伤多半会引起皮肤擦伤，严重还会引起软组织损伤，肌肉肿胀淤青等，可以这几天冰敷下，3天后再热敷，最好是休息，少活动。

指导意见：48小时内冰敷，48小时以后再热敷，这几天多休息下，避免运动劳累，如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。