怎样才能让14岁的女孩减肥

病情分析：你好！减肥一定要注意少吃多餐，而且一定要做到“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。

固定锻炼，力量训练。指导意见：制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。

要有耐心，不要急于求成。