失眠常见的原因是精神紧张导致的，所以日常要注意调节情绪。对于肥胖，少食油腻、辛辣刺激的食物。对于肝郁化火，容易急躁，少吃辛辣、刺激的食物。
另外日常可以多吃桂圆，用桂圆熬粥可以滋补气血，对体虚健忘导致失眠或者更年期女性失眠有良好辅助效果。
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