失眠的情况严重要怎么做呢？

我难受，因为我觉得我自己心里压力很大，总是觉得自己长得难看，然后一些情况都有，没有办法，所以现在很抑郁，老是我的情况严重的要命，我没有办法不知道要怎么做了，不会啊变得更加好，但是能好吗？不知道要怎么做阿？对身体好不好呢？ 想得到怎样的帮助：失眠的情况严重要怎么做呢？