首页 > 权威问答 > 怎样长高又减肥，有没有科学的办法

问患者提问

怎样长高又减肥，有没有科学的办法

我今年17岁，1.63CM。有一年一直没长高，昨天量身高突然长了0.5公分，我对自己又有了长高的信心，同时我也在减肥，很多东西都没吃，比如米饭。我这种情况怎样合理膳食才能长高又减肥？父母都不少于1.68CM，我还能长吗？

提问时间：2020-01-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。
指导意见有助于长高的运动球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号