晕机怎么办最有效方法

晕机治疗方案，应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。

乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。