要怎么才能消下去？

病情分析：您好，根据您的描述初步考虑是痔疮，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，其的诱发因素很多，其中便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因。指导意见：

1.体育锻炼；

2.预防便秘；

3.养成定时排便的习惯；

4.保持肛门周围清洁；

5.注意下身保暖；

6.避免久坐久立；

7.常做提肛运动；

8.及时用药；

9.禁忌辛辣刺激的及烟酒。