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很胖怎么办

从7/8岁就开始长胖,越长越胖、越长越胖,找到一种科学的方法在短时间内瘦下来,有个正常的身材
提问时间:2020-12-23
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    减肥主要还是节食加运动。短时间瘦身对身体不好,而且反弹厉害。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。

    同时搭配合理的饮食,如低热量高纤维的事物,减肥还是贵在坚持的。

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