阴茎勃起硬度达不到

你可以用下面的方法：

1. 首先去掉心理上的阴影，这种情况很多人都有，只是你知道了方法，而别人还不知道。

2. 多吃一些维生素和微量元素丰富的食物，这可很管用哦。可以上网自己查。

3. 睡前多自己按摩一下阴茎：下面的主血管，会阴部，海绵体，见效极快。做爱时多掌握一下方法和变换一下体位，可以体会一下不同的性伙伴的不同之处