您好，酒精本身就是刺激性东西，如果不喝酒没有经常遗精，本身是酒精引起，那么，我们不喝酒或者尽量少喝，就可以的啊。
当然，如果是比较明显，腰酸背痛比较厉害，也可能有肾虚，那么，平时早睡早起适当锻炼增强体质，尽量不要抽烟喝酒，休息好，可以口服金锁固精丸试一试
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