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肾精亏虚怎么食补有效果

肾精亏虚怎么治疗身体特别容易冷，头发枯黄，唇干，小腹胀痛，腰酸。前段时间我肾精亏虚，想要进行食补，所以我现在想知道肾精亏虚怎么食补有效果呢？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑芝麻，黑豆，核桃，黑木耳，新鲜的蔬菜水果，多吃一些大豆叶菜类海产品，多吃胡萝卜萝卜大白菜花生大豆猪肉羊排牛肉对于肾精亏虚都是有一定的调理作用。
平时也需要保持愉悦的心情，适当跑步运动，戒烟戒酒。

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