如何控制自己不要在自慰了呢？

病情分析：您好 过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等. 指导意见：

(1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上

(2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉

(3)减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视

(4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来.