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怎样可以减轻，多梦和说梦话

多梦和经常讲梦话是病吗，有什么方法可以减轻吗？该怎样治疗

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多梦、说梦话，主要是因为睡眠时间过长，导致多于的睡眠全部处于快波睡眠，引起的现象。指导意见建议晚上11点睡觉，次日6点起床，千万不要赖床！睡前2小时喝一杯牛奶，有助于安神，这样就能有效的缓解和减少上述症状。

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