便秘按摩的穴位有：支沟、大肠枢、天枢、足三里等穴位。当然我们在进行按摩的同时，也可以进行摩腹治疗，增加整个胃肠蠕动，摩腹治疗主要是以肚脐为中心，然后按照顺时针方向进行摩腹，增加整个胃肠蠕动，促进粪便排出。
饮食要吃含纤维量比较高的食物，比如粗粮、蔬菜等食物。
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