雌激素分泌少

您好！刻意食用植物雌激素，具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。

木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因此，更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足。